Benefícios da Bicicleta

Hoje dia 03 de Junho celebramos o Dia Mundial da Bicicleta e, por isso, fazemos questão de o lembrar da importância de andar de bicicleta.

Sabia que se pedalar com regularidade previne o risco de doenças coronárias? Ou que esta prática permite «queimar» muitas calorias?

Se ainda tem dúvidas, indicamos sete benefícios desta prática:

• Melhora a saúde cardiovascular;
• Diminui o cansaço;
• Fortalece e tonifica os músculos;
• Ajuda a normalizar os níveis de pressão arterial, triglicéridos e insulina;
• Permite «queimar» até 500 quilocalorias (modo passeio);
• Diminui o stress, a ansiedade e a depressão;
• Facilita o sono.

Autora

Joana Coutinho – Fisioterapeuta Lic., Pós-graduação em Fisioterapia Neurológica

Fontes utilizadas:

Kelly, Y. (2014). Active transport to school and the risk of obesity, International Centre for Lifecourse Studies in Society and Health (ICLS), UK Economic and Social Research Council (ESRC).

WHO World Health Organization. (2010). Global Recommendations on Physical Activity for Health http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/en/ [acedido em 1 de junho de 2020].