Pilates Clínico de Grupo

A partir de  3 de maio vamos iniciar as aulas de pilates clínico de grupo, à terça-feira às 19h.

Na Clínica do Movimento, realizamos Pilates Clínico sem recurso a aparelhos ou máquinas e pode ser praticado por todos, desde um jovem ao mais idoso, do atleta ao sedentário, da pessoa com dores de costas ou problemas de coluna a pessoas sem sintomas ou qualquer problema que queira fazer exercício, incluindo também as grávidas.

De destacar os benefícios desta prática de exercício:

– melhora a consciência corporal;

– melhora a estabilidade lombo-pélvica;

– melhora a postura, a flexibilidade e a coordenação;

– alivia a dor e reduz o stress;

– previne a incontinência urinária;

– melhora a respiração.

Na Clínica do Movimento, é possível praticar Pilates Clínico individualmente ou em grupo.

No que concerne às sessões individuais, os exercícios são adaptados e específicos para cada utente, progredindo sempre de acordo com a sua evolução.

No caso das sessões em grupo, estão disponíveis, neste momento, duas aulas de grupo por semana, tendo um limite máximo de 5 utentes por aula. As sessões em grupo não dispensam a realização de algumas sessões individuais, no sentido de o utente adquirir uma maior autonomia e consciência antes de integrar as aulas de grupo.